【Aries 🎥直播秀ｘ🏋健身秀 ＱＡ快問快答】
2017/08/09 19：30直播時，除了讓大家了解電玩宅秀的形成過程外，也小提到昨天阿秀在分享健身心得中的概念有些是不正確的，所以趕快在今天的分享上跟大家澄清~
所以，對於像秀秀這樣的運動健身初心者有什麼問題是最常問的呢?
🏋Ｑ：可以空腹運動健身嗎？
Ａ：不建議喔，血糖過低的空腹運動健身嚴重的話會出現低血糖症狀頭暈、眼冒金星、乏力等拿啞鈴有可能砸傷自己…所以不要空腹去健身嘿。
🏋Ｑ：不能空腹的話，可以吃飽馬上運動健身嗎？
Ａ：不建議餒…吃飽時身體血液都集中在胃部以助消化，吃飽馬上運動健身容易造成消化不良，長久胃還會比臉皮下垂的快。吃飽後還是隔１－２小時再健身，最少也要半小時喲！
🏋Ｑ：那運動健身完可以馬上大吃大喝嗎ＸＤＤ？
Ａ：理論上不要超過一天熱量攝取量，是可以放開心胸的吃…但基於增肌減脂的重要前提下，運動健身完還是以攝取適量蛋白質為首要準則。
🏋Ｑ：不能空腹健身的話，有什麼食材可以方便且快速補充運動健身的能量呢？
Ａ：便利商店賣的香蕉或果菜汁都可以在時間緊迫狀況下快速補充能量，但有些水果不建議空腹食用。譬如：（小）蕃茄、鳳梨、柿子、橘子。
其實也有人說芭樂太硬，空腹食用不利消化、香蕉不能空腹吃的原因是：胃酸過多的人空腹或大量食用的話，會引起腸胃功能紊亂。此外，腎功能不全的人因為要控制鉀的攝入量也不宜空腹食用香蕉或多吃。
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